养生秘诀:心平气和

什么是心平?一杯水你不停地搅动,沉淀物上下翻滚,水就会变得浑浊。你不搅动了,水静了下来,杂质慢慢沉入杯底,水就变得清澈起来。心平就是心要像水一样平静不动。什么是气和?气和就是气的运行和谐顺畅,该升的升,该降的降。一个人只有心平了之后,气才能和。

一天,北京一位姓王的局长来找我,见面就说:“胡教授,[……]

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肿眼泡的胖子有痰湿

气不足则胖,血不足则瘦。有一类胖子的气本来很足,但因为身体内有痰湿,阻碍了气的升降出入,于是,气渐渐弱了下去,人则渐渐胖了起来。什么是痰?

痰有外痰内痰之分。外痰很好理解,每天嗓子眼里面那种黏糊糊的东西,这就是痰,“啪”一口吐出来,污秽、黏滞、稠厚,令人不忍看。痰是肺、脾、肾运化所产生的废弃物。这[……]

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气不足则胖,血不足则瘦

一天,一个老干部活动中心请我去讲养生,课间休息时,一位胖子走上前来问:“胡教授,你说气血平衡是长寿之本,讲得太好了,不过,我们普通人怎么知道自己的气血是否平衡呢?你给我摸摸脉,看我的气血如何?”我说:“不用摸脉,你一定是气虚!”

胖子很惊讶地问我:“你不摸脉,怎么知道我气虚呢?”

我说:“气血严[……]

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如何利用应激祛病健身?

人体如果不能适应应激原导致的刺激,就可能导致身心异常或疾病;这就要求我们平时注意利用应激反应。有效利用应激反应,不仅可以提高人体各个系统的功能,还能激发人体的自愈潜能,增强人体防病、抗病的能力。我们都知道,冬泳就是一种利用冷应激来祛病健身的好方法,现在,越来越多的冬泳爱好者”自找苦吃”,长年甚至终生[……]

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注意!肾虚悄悄缠上年轻人群

中医认为“肚子才是身体的中心”,日语里把肚子叫做“中间”就是由此而来,这么重视肚子是有原因的。下半身有肾脏、泌尿器官、生殖器、副肾,这些总称为“肾”。“肾”的健康程度标志着人的生命力的顽强度,“肾”处于衰弱状态时称其为“肾虚”,这不仅是肾脏、泌尿器官、生殖器、副肾等脏器的衰竭,更是整个身体的衰竭。另[……]

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对湿气、浊气、寒气的辩证认识

你做你该做的,老天做它该做的–对湿气、浊气、寒气的辩证认识治病养生的当务之急就是把浊气排出,把湿气消除,再把寒气拒之门外。您只要把您能做的事做好。剩下的事儿,身体有自己的智慧。

事情太难做,就会厌倦;事情没效果,就难坚持;事情太高深,就会畏惧。养生也是如此,不要搞太复杂了。身体有感觉,就关注它,[……]

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抗氧化剂如何延长寿命

人的最长寿命可能在110~120岁。你可能会非常吃惊,已经证实有一种方法能够延长寿命。至少,这种方法已经在动物身上得到验证 —在限制能量的同时,摄入最佳营养时达到延长寿命的效果。

洛伊·瓦尔福德(Roy Walford)博士最先倡导的限制能量摄入已被证明可以促进健康,减少疾病的发生,将寿命延长10[……]

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通过冥想解除困意,提升精神

冥想就是有意识地把注意力集中在某一点或想法上,达到忘我之境的一种心灵自律行为。提神恐惧冥想、工作前的充电冥想、减负的心灵冥想可以帮助我们消除困意,摆脱焦虑和劳累,让身心放松。

清朝有一个很有名的文学家叫蒲松龄,他的一生非常坎坷,虽然才高八斗、满腹经纶,但是命运很波折,从十九岁开始考科举,一直考到七[……]

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来自印度的拉伸——瑜伽

瑜伽这个词从梵语yuj中演变而来,其实它就是几个拉伸的动作,而这些动作却包含着印度古老的哲学。瑜伽是一种随时随地可以健身的方法,它能舒缓压力,享受轻松、宁静、和谐、舒适,让人从困顿中清醒过来,重新找回快乐积极的工作状态。 

(1)当一棵海边的椰子树。站立,两脚距离同肩宽,吸气两手上举,五[……]

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人体有个安眠穴,让你一觉睡到自然醒!

夜深人静的时候,万籁俱寂,本应该枕着欢乐进入甜甜的梦乡,做一个美丽的梦,岂不是好。然而,随着现代生活节奏的加快,人们每天都在忙碌,还有一些经常加班的人士,经常会辗转反侧难以入睡,都为睡不着觉感到烦恼不已。若是长期睡不着觉,医生就会告诉你失眠了。失眠是一种病,很多人也病得不轻。先来说说,在医生眼中的失[……]

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