运动会让感冒加重吗?

经常锻炼的人比从不去健身房的人要更少得感冒,这已经尽人皆知了。但有些人认为一旦真的感冒了,适度锻炼会通过增强免疫系统而加快恢复,而另外一些人则持相反意见,认为这会使身体虚弱,延长痛苦。

事实上,他们都错了。

研究这一问题的科学家多次发现锻炼对感冒没有任何影响。

在1998年进行的一项实验中,研究人员给一组50名大学生注射了鼻病毒,然后让一部分人每隔1天以中等强度跑步、爬楼梯或者骑自行车40分钟,而另一组人基本保持静坐不动。

在10天之后,锻炼组的普通感冒症状既没有缓解也没有加重,感冒持续时间也没有受影响。其他地方进行的若干项类似研究也发现了相同的结果。

关于在感冒时可不可以锻炼身体,有一个简单的规则——脖子检查法。如果你的症状只是在“脖子以上”,诸如流鼻涕、打喷嚏或者嗓子疼,那么参加体育锻炼是安全的。但是如果你的症状在“脖子以下”,如发烧、恶心或者腹泻,那么你最好还是静养几天。

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