不当生活方式会偷袭你的肾

霓虹灯闪烁,歌舞升平,处处彰显着这个时代的繁华,冷眼旁观的我,却看到繁华背后的“灰色轨迹”:饭店中三五成群喝高了吆喝的男人;健身房中为了减肥一次性跑到昏厥的女人;为了赶工作连卫生间也来不及上的白领……你可知道这样做对先天之本有着多么大的伤害吗?伤害先天之本无疑在拿自己的生命开玩笑,套用小沈阳一句经典台词:“世界上最痛苦的事情是,人死了,钱没有花完。”用命换钱,又有什么用?

◆酒醉喝浓茶,害“肾”不浅

世界上好东西很多,酒就是其中一个。酒是粮食酿造的,是粮食的精华,适量饮酒有很多好处,比如可以使你解除疲劳、可以使你增加胆量、可以增加你的血液循环、可以促进感情……于是同学聚会、战友聚会、哥们聚会、交朋友、办大事、答谢他人都要够意思,显示自己豪爽,喝得一醉方休……因此有人喝爽了、喝多了、喝高了,这时,旁边有人好心提醒“让他喝浓茶,可以解酒!”这话到底对不对呢?

其实,早在明朝李时珍的《本草纲目》中,就明确记载了酒后饮茶的危害:“酒后饮茶伤肾,腰腿坠重,膀胱冷痛,兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。”这也就是说,让醉酒之人喝浓茶解酒,会使醉酒之人的腰腿疼痛、膀胱冷痛,伤肾,并且可能引起痰饮水肿、消渴挛痛等疾病。酒后喝茶,特别是喝浓茶,确实会对肾脏造成不良影响。酒精首先在肝脏内进行代谢,在氧化酶的作用下先是被氧化为乙醛,进而被氧化为乙酸,乙酸又可进一步被氧化为二氧化碳和水,再分别经肾和肺排出。茶的主要成分茶碱有利尿作用,浓茶中的大量茶碱更能迅速发挥利尿作用,促使尚未分解的乙醛过早地进入肾脏,而乙醛对泌尿系统有很大的损害作用。医学研究还表明,酒精对心血管有很大的刺激性,而浓茶同样有兴奋心脏的作用,喝完酒再喝茶,更增加了对心脏的刺激,这对于心脏功能欠佳的人是很不利的。酒本身具有兴奋作用,喝了酒血管会扩张,如果再喝浓茶,那就相当于往已经充满气的气球里再冲气一样,血管就会破裂!

我们经常说:“男女搭配,干活不累。”这里就有个搭配问题,其实我们上面所说的也就是一个饮料的搭配问题,酒本身对人的血脉具有刺激的作用,喝酒后可以使我们的血脉伸展,血流动的速度增快,而浓茶同样具有这个问题,所以奉劝“广大养肾爱好者”,酒后、醉后最好不要立即喝茶,尤其不能喝浓茶,以防不测。那么,醉酒后怎样解酒呢?下面介绍几种解酒食疗方,以供选用。

食疗方剂一:饮食醋解酒法

饮食醋与酒精混合后可生成乙酸乙酯和水,从而减轻酒精对人体的损害。醉酒后立即饮些食醋,或在食醋中加入适量红糖,可有明显的解酒效果。

食疗方剂二:萝卜解酒法

醉酒后可嚼食生萝卜;或以生萝卜捣汁,调适量红糖饮服;亦可用萝卜籽煎汤饮服。如将萝卜切成丝,加醋和糖凉拌,即为糖醋萝卜丝,食之既清凉酸甜,又爽口解酒,对防治醉酒大为有效。

食疗方剂三:水果解酒法

吃新鲜的水果可解酒,如香蕉、梨、柚子、西红柿、水蜜桃、枇杷等都有解酒作用,尤其是鲜桑椹,解酒效果更好。如无鲜品,可用干桑椹煎水加糖饮服。

食疗方剂四:蜂蜜解酒后头痛

蜂蜜能解酒后头痛。在蜂蜜成分中,含有一种大多数水果中不含有的果糖,其主要作用是可以促进酒精的分解和吸收。因此,有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。有酒后头痛史的人,在饮酒前后吃蜂蜜50克,便可防治酒后头痛、头晕现象的发生。

◆强力举重、久居湿处会伤肾

人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱,就连武侠小说在描写大侠颠峰对决后,喜欢用五劳七伤形容双方身体的疲惫。何谓“五劳七伤”?五劳:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。七伤:大饱伤脾,大怒气逆伤肝,强力举重、久坐湿地伤肾,行寒饮冷伤肺,忧愁思虑伤心,风雨寒暑伤形,恐惧不解伤志。这些都是我们日常生活最平常的活动,可是如果不注意,却也是最无情的杀手。我们今天就来谈谈“强力举重、久居湿处伤肾”。

先来说说为什么强力举重伤肾?强力举重,就是超负荷运动。有这样一个案例:李先生参加公司的度假活动时,与同事玩牌连输3局,在同事的监督下,李先生依照事前约定做100个俯卧撑。李先生说:“做到80个左右的时候,我的小腿开始抽筋。但是想想玩牌输了,做俯卧撑可不能输,便坚持到了最后。”第二天早上,李先生全身肌肉酸痛,双手不能举过肩膀。小便开始变成茶色,接着又变成了酱油色。在家人的催促下,李先生来到医院检查,经尿液、血清等检查,李先生被确诊为急性肾损伤。血清检查中的一些数据竟高出正常值的698倍,已经超过教科书上记载的最大值。

剧烈运动可引起肌肉损伤,使体内的肌红蛋白大量释放,并渗入到血液中。肾脏是人体解毒和代谢的“发电机”,会将肌红蛋白滤出,这样,尿液便出现酱油色。幸亏李先生治疗及时,否则,会引起肾小管堵塞,并导致急性肾功能衰竭。后来经过治疗和保护肾脏的处理,李先生的病情趋于稳定。按照中医的解释,运动适量出汗出的是你身体的废气。如果运动过量,身体的废气都排泄完了,那汗就是你的元气!你的肾能好吗?很多人超负荷工作,到半夜了还在工作,这样也会伤肾。在这里想提醒大家,生命在于运动,但是人体对运动强度的承受需要一个循序渐进的过程。所以大家千万别只为了逞一时匹夫之勇,使身体受到额外的伤害。

下面再来谈谈久处湿地伤肾。我有这样一个朋友——小孙,是人人都羡慕的潜水教练,经常在水下一呆就是好几个小时,也正是因为这份工作,让30岁本是正当年的小孙阳痿不举。这是为什么呢?《黄帝内经》说“久处湿地伤肾”,这是由寒湿侵袭所造成的。中医认为:寒湿侵袭,滞留不去,肝气失疏、气血失布、宗筋挛缩而失濡不用,且寒湿伤及肾脏。因肝主领全身的经络宗筋,肾主藏先天之精。故二者因寒湿而造成伤害,自然导致阳痿不举。在这里我要提醒那些长期在水下工作的人,要时刻注意保护你们的肾,每天注意多吃一些补肾的食物,猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处,核桃还有润肺的作用,生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。而且民间还有“东北人参,江南海马”的说法。这就是说,海马和人参的滋补功效是齐名的,所以北方的水下工作者可以多吃些人参,而南方的水下工作人员根据地理特色可以多吃些海马。

◆养肾,暴饮暴食要不得

在这个追求速度的年代,现代人活得越来越忙:每天走进办公室,望着桌上如小山般的工作量,耳边响起上司一声又一声的催促,为了那微不足道的月薪,生活把很多人打造成了工作狂。忙、忙、忙,忙起来要人命,哪里还有什么吃饭时间,好不容易工作可以暂停一段时间了,肚子已经饥肠辘辘了,飞奔到美食城大饱口福,不知不觉吃下了很多食物。如此日复一日的恶性循环,食物不光累坏了我们的肠胃,更使得先天之本——肾起来造反了!

我们食用大量的食物,便意味着也将会产生大量的垃圾,而人体的“垃圾处理场”却是肾脏,它负责分泌尿液、排泄废物,能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。它的工作量增加,肾功能受损或逐渐衰退,肾的排泄和调节功效也将会降低。如果一个城市的垃圾太多,超过了垃圾处理场的运转能力,那么这个垃圾处理场里的机器就会提前老化,工人也会不堪重负,久而久之,垃圾处理场将倒闭。我们的肾现在也面临这样的情况,每天都超负荷的运转,它的劳动压力有多大?我实在不敢想象!一旦垃圾处理场倒闭,这个城市将变成什么样子?臭气熏天,苍蝇、蚊子到处乱飞,流行病、传染病增加……这样的城市也将面临倒闭了。而我们的肾出了问题呢?后果同样令人不敢想象!身体的毒素、垃圾排不出去,外表就会反映出来,比如痘痘、斑都会冒出来,头发脱掉严重,骨骼柔韧性变差,身体状况一天不如一天。肾功能损害严重时,会生出很多疾病,还会发生尿毒症而危及性命。

所以养肾不是喊两句口号,吃几副壮阳或滋阴药物就可以万事大吉的,得扎实地落实到我们每一天的生活中,并且形成习惯。

◆忙、忙、忙,小心肾病让尿憋出来

今年32岁的王小姐在北京一家外资企业做白领,由于公司管理严格,压力大,王小姐每天上班为了减少上卫生间的次数,节省时间,不得不减少饮水量,遇到内急时也是能忍则忍。但王小姐最近全身不适,头痛、乏力、食欲减退、恶心、呕吐、畏寒怕冷。起初以为是太累了,认为休息几天就没有事情了,但情况并没有想象中那么简单,症状越来越明显,腰部也开始酸痛,甚至出现了惊厥。于是到医院就诊,结果确诊为尿路感染。

为什么会这样?憋尿时膀胀中的尿液反复流回输尿管,给肾脏造成压力。在正常情况下,由于输尿管与膀胱连接处的特殊生理结构,即便膀胱充盈胀满,也不会发生尿液反流。然而,当你刻意憋尿时,尿液可由膀胱拐向输尿管或肾脏,从而引起尿路感染。打个比方来说,我们家里的水管,当你打开水龙头时,水就会顺着水管流出来;当你把水龙头关上时,水就会在水管中待着,当水管中的水位到达一定程度时,水就会因为水管内的压力增大流到水厂中去,从而引起水厂的水位异常。当然在现实生活中是不会出现这种情况的,水厂的水不只提供给你一家使用,但是身体中的尿液却只能通过肾排泄!遇到这种情况时,应当及时排净尿液,且排尿时不要过于用力,或采取分次排尿的方法。如有必要,应该同时配合抗生素治疗,这样不仅可以减轻反流,还可以使反流消失。当然,如果尿液反流非常严重,还应当进行手术治疗。

长时间憋尿不仅会导致尿路感染,尿路感染反复发作便会导致肾病,还可能发展为尿毒症。为了保护您的肾脏,劝您最好摒弃不良习惯,即使工作再忙,想排尿时就要及时排尿。其实当你憋着尿液忙工作时,你的心不只扑在工作上,还得分一点心思花在憋尿上,所以还不如尽快解决生理问题后,一心一意干工作,工作效率会更高!你或许要反驳不想去卫生间解决私人问题,只要不喝水就好了,那我劝你还是趁早放弃这种想法!临床常见的肾结石等,就和长时间不喝水密切相关。为什么呢?水管道长时间不用,就会生锈,肾也一样,长时间不拿水冲一下就会结石。所以这里又涉及到一个如何科学喝水的问题。人们喝水,一般常根据是不是口渴了而定,这是不合理的。因为口渴表示人体水分已失去平衡,人体细胞脱水已到一定程度,中枢神经已发出补充水分的信号。口渴后才喝水,就像泥土龟裂了才灌溉而不利于植物的生长一样,所以喝水应定时定量,每次最好饮用200毫升,每天8杯水。

记住,肾是我们身体的“先天之本”,要想身体好,首先就要把肾保养好,并定时保养它的机器零件,不让它的部件出问题。

◆自查“肾”况,生命还能走多远

人体的肾是生命的火种,是生命的发动机。

从前面的论述中我们知道,人体的生长发育主要靠肾来维持,一个人从生下来开始到他的童年、少年、青年、壮年,直到老年,实际上就是一个肾中精气盛衰的过程。人从幼年时期,直到青年时期,肾的精气一直处于上升时期,过了青年时期,从中年、壮年逐渐到老年,肾的精气开始逐步削弱下来,这样就可以把它画成一个正弦曲线的样子。从这里我们可以知道人在青年时期,肾精气达到最高峰,人也是最有活力、最有精神的时期,所以人在青年的时期感冒了不吃药,扛一扛就过去了。

肾在身体的五脏之中,被认为是人体的储蓄机构,我们身体里所有其他脏器产生的能量,在满足日常消耗后,都会把多余的能量转存到肾中,将来身体里的其他器官缺少足够的能量时,通常会从肾中抽调。如果你光抽不存的话,长此以往,肾中的能量便处于一种匮乏状态,自然疾病会来找你。我们常说:“未老先衰”指的是一个人肾中的精气早衰了,那么“延年益寿”就要使人的精气比他的正常值更加旺盛才能达到。自古以来,长寿的秘诀也好、秘方也好,基本上都是从肾这个角度出发的,换句话讲,“肾是长寿的基础”,这就充分体现出肾和人体生长发育的密切关系。常言道,“预防胜过治疗”,最好的医生治未病,况且中医一直提倡的就是“治未病”,在第一时间清楚自己肾的情况也是非常重要的。下面有个测试,你一看便知分晓。

女性自测:

1.手脚心有发热的现象。

2.是无性婚姻族中一员。

3.面色灰暗。

4.经常感觉到腰部酸。

5.经常感觉到白带较少,甚至在性交时会发生干涩难以入内的现象。

6.经常感觉到月经量少或行经天数短。

7.下颌部位经常有此起彼伏的痤疮发生。

8.脱发或是头发干枯开杈。

9.较以往感觉到明显的恐惧。

10.曾经做过2次以上的流产。

11.经常有夜间盗汗的现象发生。

12.经常感觉到下眼睑部发黑晦黯。

男性自测:

1.明显的感觉到记忆力减退。

2.经常晨起时腹泻。

3.经常尿频。

4.经常梦到性事,甚至遗精。

5.经常感觉到生殖器难以举起或是被动的因缩小而滑出阴道。

6.经常觉得异常疲劳,正常的休息已经不能完全缓解。

7.经常感觉到腰部和膝部酸软或是冷痛。

8.经常觉得眼睛干涩甚至疼痛。

9.经常感觉到头的两侧疼痛。

10.经常感觉到头脑发空。

11.经常感觉到耳鸣。

12.经常感觉到烦躁。

每项符合者为5分,那么当你的积分如果为5分时,则表示肾的健康程度已经出现了问题;如果你的积分在10~15分时,表示肾的健康出现了较为严重的问题,必须引起足够的重视,适时给予纠正;如果你的积分达到20分甚至以上时,表示你的肾已经出现了非常严重的问题,必须立即采取措施迅速改善这种严重的不和谐状态。

其实还有一种比较简便的测试方法,那就是观察自己的头发。《素问》说:“肾之合骨也,其荣发也。”“发”指头发。肾其华在发,是指肾的精气盛衰可以从头发上看出来。怎么看呢?主要看其生长的状态,你的头发是否是一梳头,头发和梳子就纠缠在一起?还是看上去像秋天的小草一样枯黄?无论是前面的脱发还是后面的枯槁,都说明肾中精气不盛。《黄帝内经》为什么提出“发为血之余”的说法呢?这是因为头发的生长根本在于肾,而肾藏精,精又能化血而充养头发的缘故。人从幼年开始到老年,肾精之气由盛转衰,头发也由黑变白,当然,那些中年人,甚至青年人早生白发除了遗传因素影响之外,大多也是一种肾中精气亏损的缘故。另外,一个人在洗澡或者在寒风中常有打哆嗦、打喷嚏等现象,这多是肾寒所致,按中医的观点来看,打喷嚏实际上是身体在通过自身组织实现自我“赈灾”的行为,是通过打喷嚏这样的方式,将肾之阳紧急抽调出来,以驱寒御邪,所以,打喷嚏是肾寒的象征,而不是有人想你了,当然,之所以这时候还能轻松地开这样的玩笑,是因为你的身体还可以,否则,身体来不及用打喷嚏的方式预报,你就感冒缠身了。

人体的肾既然是生命的火种,是生命的发动机,所以此火被中医贵称为生命之火种,生命的动力,必须加以保护。随时补充肾脏的元气,给肾脏这台生命发动机添加足够的优质燃料与润滑剂,使肾功能恢复年轻态,使之生机勃勃,推动生命之火熊熊燃烧。

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