激活NK细胞抵制感冒

有的人常常患感冒,有的人则不经常患感冒。而且,有的人患上感冒很快便能痊愈,有的人则不容易痊愈。这主要是由NK细胞等细胞性免疫力决定的。经过调查患感冒的频率与NK细胞之间的关系,我们发现,NK细胞的活性越高,人患感冒的频率越低。而且我们还发现,NK细胞的活性越高,患感冒的天数也就越少(图3-1)。

那么,怎样的生活状态能够提高NK细胞的活性呢?

首先,“运动”能够提高NK细胞的活性。但是,必须是在心情一直很愉快的情况下运动。“非常疲惫的运动”反而会使NK细胞的活性降低。

因此,步行、散步这类运动是很有效的。根据东京气体健康开发中心所发表的数据,经过对9000人进行长达16年的追踪研究,他们发现,每天步行1小时,而且周末进行运动的人因患癌症而死亡的风险,是基本不步行的人的一半以下。

美国也发表了类似的数据,称每天步行3公里以上的人10年后患癌症的几率,是每天步行3公里以下的人的1/2以下。这是以10万多人为对象进行大规模调查得出的结果。

其次是“接触大自然”。而且,我们要看美丽的花、闻花的香味、洗森林浴、接触可爱的动物,增强自己的这些原始感受性。

此外,“有价值、愉快且生动活泼的生活”不仅能够提高NK细胞的活性,还能够提高身体的整体免疫力;反之,如果精神压力大,总是面对厌恶的事物,心理灰暗,免疫系统就会失去活性。

如今,抗衰老的研究在世界各地都非常盛行。在“现代文明促使人类衰老”这一点上,各个国家得出的研究结果都是一致的。各个国家都推荐人们“适当地运动”、“采取有价值的生活方式”、“多摄取具有抗氧化作用的植物性食品”。而且,这些“有助于抗衰老的生活习惯”均有助于提高所有NK细胞的活性,这一点受到了大家的广泛关注。

NK细胞有助于抗衰老这一点应该是确定无疑的。

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